Как продлить молодость и замедлить старение

То, с какой скоростью мы старимся и как часто болеем, зависит во многом от нас самих. Чтобы жить долго, и не дряхлыми стариками, а людьми, полными сил и здоровья, надо принимать меры задолго до появления первых симптомов болезней.

Сегодня получает развитие новое направление в медицине - функциональная диагностика. Упор в ней делается не на симптомы болячек, а на их происхождение. Благодаря этому удается предупредить возрастные изменения и заболевания. Ученые выделяют три фактора, которые ускоряют процесс старения.

1. Стресс

Жизнь человека без стрессов невозможна. Короткий стресс даже полезен: он стимулирует защитные системы, делает человека более выносливым. А вот затяжные переживания буквально отравляют нас. В это время в организме вырабатывается огромное количество гормона кортизола. Его избыток приводит к повышению уровня сахара в крови, следствием чего может быть развитие атеросклероза, ожирения и появление морщин. Кроме того, кортизол задерживает соль в организме и, как следствие, приводит к повышению артериального давления, увеличивает риск развития инфаркта и инсульта.

Что делать?

Удивительное свойство рыбьего жира

Что необходимо знать об Омега-3?

Немного из истории

Омега-3 обязана своей славой пытливости ума датских учёных, в частности – Дайерберга. Его заинтересовал тот факт, что эскимосы редко болеют сердечными болезнями, а при этом их основное питание состоит из очень жирной пищи (мясо тюленей и рыба). Вместе со своими коллегами Дайерберг изучал кровь эскимосов и после 2-х лет упорного труда, в результате исследований, были выделены две жирные кислоты – эйкозапентаэновая и докосаксеноевая. Это открытие ознаменовало рождение названия Омега-3 – класса ненасыщенных жирных кислот.

Характеристики Омега-3

Воздействие Омега-3 на наш организм по-настоящему ошеломляюще. Так, попадая в наш организм с продуктами (наш организм не способен вырабатывать Омега-3), жирные кислоты Омега-3 внедряются в клетки организма. Они не просто влияют на их структуру, но ещё и активизируют. Результатом такой деятельности становится улучшение работы сердечно-сосудистой системы, отсюда снижение риска сердечных приступов, инфарктов. Отмечается нормализация кровяного давления (главный бич нашего времени), улучшается зрение, отмечается снятие воспалительных процессов в суставах, улучшение мыслительных процессов, как следствие лучшей работы мозга. Омега-3 способствует укреплению иммунитета, помогает при лечении кожных заболеваний, экземе, аллергии. Некоторые исследования указывают на улучшение состояния при лечении рака груди. При всех своих положительных качествах Омега-3 ещё и выводит из организма холестерин и свободные радикалы, являясь прекрасным антиоксидантом. Своеобразным бонусом от Омега-3 можно назвать тот факт, что люди, в чьём организме достаточное количество жирных кислот Омега-3, не страдают от депрессии. Хорошее настроение для них – это норма, а не случайное везение. Важно: многочисленные исследования показали, что достаточное потребления Омега-3 беременными и кормящими женщинами оказывает самое благоприятное влияние на развитие мозга ребёнка.

Разговор о пользе рыбьего жира в программе "Здоровье" с Еленой Малышевой.

Но и это еще не все полезные свойства рыбьего жира или Омеги 3. 

Оказалось, что ежедневный прием рыбьего жира омолаживает клетки головного мозга в среднем на 3 года.

Ученые обнаружили новое полезное свойство рыбьего жира. Оказывается, этот не всеми любимый продукт способен омолаживать клетки головного мозга на несколько лет. Американские исследователи доказали, что особенно полезно принимать рыбий жир людям среднего возраста, пишут иностранные СМИ.

Был проведен эксперимент с участием 485 добровольцев. Ученые провели анкетирование среди мужчин и женщин и попросили их выполнить ряд интеллектуальных тестов на память и внимание. Затем их попросили в течение 6 месяцев ежедневно принимать 900-мгр капсулы рыбьего жира.

Оказалось, что ежедневный прием рыбьего жира омолаживает клетки головного мозга в среднем на 3 года. При этом заметно улучшается память. Также этот продукт является средством профилактики различных умственных расстройств, появляющихся с возрастом, таких как деменция или болезнь Альцгеймера. Такими полезными свойствами рыбий жир обладает благодаря докозагексаеновой кислоте, входящей в его состав.

Продукты с содержанием Омега-3

Рыба. Её можно поставить на первое место. Однако, не просто рыба, а жирная рыба или полужирная (лосось, сельдь, макрель, тунец, сардины, скумбрия и др.). Врачи считают, что, потребляя хотя бы два раза в неделю рыбу, вы значительно снижаете риск заболевания сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если рыба законсервирована в растительном масле, то это – гарантия того, что полезные жирные кислоты в полной сохранности (при консервировании в собственном соку часть жиров Омега-3 теряется).
Семена льна. Сегодня в магазинах продаётся льняное масло, просто добавляйте его в салаты. Другой вариант – размолоть семя льна в кофемолке и добавлять его в пищу, как приправу или специю. Положительной стороной этого способа является то, что в молотом семени содержится не только Омега-3, но и клетчатка. Доза на 1 день – 1 ч.л. молотого семени.
Грецкие орехи. В масле грецких орехов содержится Омега-3. Так, съедая в день 5-10 орехов, вы обеспечиваете себя нормой Омега-3 на день.
Кунжутное масло. Отдайте предпочтение ему при заправке салатов: в нём содержится не только Омега-3, но и фитовая кислота (сильный антиоксидант).
Рапсовое масло. Также прекрасный вариант для заправки салатов, поставщик Омега-3 в наш организм.
Омега-3 также содержится в шпинате, цветной капусте, в дыне, фасоли, в китайской капусте и брокколи.

Я уже несколько лет для профилактики пропиваю Омега 3. Для меня более приемлим прием в капсулированном виде. Так я знаю, что получаю дневную норму потребления и  гарантированного качества. Будьте здоровы!

Омолаживающий комплекс упражнений для мужчин

В эти праздничные дни хотела бы обратить внимание тех мужчин, которые заботятся о своем здоровье и о своей физической форме. Есть много различных комплексов и эта публикация может поможет Вам сделать выбор или принять решение с понедельника :) таки начать ее делать!

Читайте - омолаживающий комплекс

А для поддержки сердечно-сосудистой системы до и во время нагрузок используйте Трансфер Фактор Кардио и тогда отличная форма, самочувствие и настроение Вам гарантировано! 

Чем полезна вода с лимоном в начале дня

Выпивайте утром стакан воды с лимонным соком - это насытит ваш организм кислородом и даст энергию! Читайте :
Чем полезна вода с лимоном в начале дня

Какие овощи и фрукты омолаживают?

Какие овощи и фрукты омолаживают? | passion.ru
Узнайте, как за полтора месяца можно уменьшить свой биологический возраст на 10 лет :) Спрашивайте - отвечу!

Sassy Water — напиток, помогающий похудеть

Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода. Любой, кто когда-либо задумывался о похудении, и искал соответствующее средство, в курсе, что ежедневная норма для взрослого человека - 8 стаканов воды. Ну а вода Сасси придает этой системе более высокую так сказать производительность. Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину:  добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.

 Вам потребуются:

 8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);

 1 чайная ложка тертого имбиря (купить его можно в любом супермаркете );

 1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;

 1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;

 дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).

Вода Сасси – простой способ ускорить избавление от лишнего веса и ее оптимально включать в самые разнообразные системы похудения. Так что помогите себе, включив данную смесь в ежедневный рацион. Перед тем, как отправляться спать, порежьте лимон (с коркой) и огурец, мелко порежьте или натрите имбирь, и пощипайте/отрежьте несколько свежих, молодых листиков мяты. Все это положите в один кувшин, залейте водой и слегка перемещайте.

 Любая система избавления от килограммов всегда начинается с правил (пить 8 стаканов воды ежедневно), внедряется в жизнь при помощи дисциплины (рутина), но всегда заканчивается необходимостью претворять все это в жизнь: ничто не поможет, если вы не делаете это как надо. Если вы готовили напиток по правилам, как раз за ночь до текущего дня/утра, из всех составляющих выделится достаточно сока и привкусы смешаются в достаточной степени, чтобы у питья не было неприятных «тонов», как это может случиться, если не дать воде Сасси настояться. Напиток будет холодным, освежающим, и доставит вам, помимо пользы, массу удовольствия.

Кувшин с водой Сасси так же обеспечит и простой способ слежки за количеством воды, которое вы выпиваете. Если вы выпьете все, то вы выпьете столько, сколько надо. Если захотите процедить, непосредственно перед тем, как пить, чтобы избавиться от косточек и кожуры, – ваше право, это ни на что не повлияет.

 Не пейте весь графин разом – в том, чтобы растягивать желудок и нагружать так почки и сердце, нет ничего хорошего.

 В зависимости от вашего текущего веса (чем больше вес, тем больше воды можно пить, до 4-х литров в общей сложности в сутки,- по рекомендации врача – но не больше!), к данному кувшину воды, если будет желание, можно добавить еще жидкости, но не много, из выше обозначенного расчета – до двух литров (особенно во время жары).

 Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем.

 Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.

 Дополнения и предупреждения:

 •Хорошим дополнением к воде Сасси станет частое питание в течение дня малыми порциями ради улучшения пищеварения и лучшей усвояемости;

 •Не оставляйте воду Сасси на солнце или около батареи, там где она может нагреться или под действием солнечных лучей начнут распадаться полезные составляющие элементы;

 •Данная часть системы потери веса разработана для улучшения гидратации, снижения вздутия живота, «выравнивания» живота;

 •Если во время употребления воды Сасси откажетесь от пищи, которая обычно вызывает вздутие, – только сделаете лучше себе;

 •После каждого употребления пищи соблюдайте умеренную физическую активность, чтобы убрать лишний воздух из желудочно-кишечного тракта;

 •Вода для данного напитка должна быть либо тщательно отфильтрована, либо используйте столовую воду из бутылок;

 •Не забывайте тщательно мыть все ингредиенты перед применением; если ваш огурец не является экологичным, он может быть покрыт восковой пленкой, которую не сложно снять, вымочив огурец в яблочном уксусе и затем промыв под теплой водой, одновременно обтирая жестким вафельным полотенцем; корень имбиря от коричневой кожицы, перед тем как нарезать или тереть, необходимо отчистить;

 •в некоторых рецептах воды Сасси так же рекомендуют чистить и огурец;

 •В идеале вода Сасси должна полностью заменить вам содовую, кофе и прочие не самые полезные и вредные напитки;

 •Имбирь должен быть обязательно свежетертым или свеженарезанным.

 •Перед тем, как отправляться в постель, вы должны успеть употребить весь графин.

Как самым простым способом избавиться от морщин и снять стресс

Сегодня я хочу представить вашему вниманию еще один секрет молодости и долголетия. причем очень простой.

Залогом счастливой жизни является отсутствие стресса. Однако в нем живет большая часть населения планеты. Чтобы избавиться от симптомов его проявления люди прикладывают огромное количество усилий, будь то медитация, йога, потребление здоровой пищи, лекарственные препараты. Я рекомендую в этих случаях использовать Трансфер фактор Кардио, у меня есть результат, когда за неделю применения женщина вышла из глубокой депрессии. 

Исследователи из Соединенных Штатов Америки обнаружили один очень простой способ, чтобы расслабиться, причем сделать это можно даже во сне, то есть не прикладывая никаких усилий.
Для того чтобы снять стресс, избавиться от депрессии и провести терапию, направленную на предупреждение морщин, достаточно просто накапать на подушку несколько капель лавандового эфирного масла. Оказывается, лаванда обладает огромными ароматерапевтическими свойствами, что самым положительным образом сказывается на состоянии организма.
О таком целительном свойстве лаванды сообщила Франческа Фуско, дерматолог из Нью-Йоркского университета. Поразительно, но факт: сон на подушке, смоченной каплями лавандового эфирного масла, предупреждает появление морщин за счет того, что лицо меньше "мнется" (хоть и непонятно по какой причине).

Клинические данные подтверждают сильные успокаивающие и тонизирующие свойства лавандового масла. Аромат лаванды нормализует функции нервной системы и применяется при бессоннице, неврозах и болезней нервного происхождения, общей слабости, повышенной утомляемости, упадке сил.  Лаванда также обеспечивает полноценный, крепкий сон, что самым положительным образом сказывается на функциях организма. 

Чтобы маленькие детки спали крепким и здоровым сном, можно в купель добавлять чуточку лавандового масла – после такого купания малыши не капризничают и засыпают практически сразу.

Сделайте с помощью лаванды свою жизнь ароматной и более насыщенной, а в комплексе с  Трансфер фактором безстрессовой  – и непременно будьте здоровы!